Un autre problème populaire – le soi-disant fenêtre pour manger

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– Je considère que c’est une bonne solution pour réduire l’apport calorique. Si la fenêtre de restauration ferme à 20h, on évite de grignoter le soir, et cela a un impact très important sur notre poids. Cependant, cette forme de perte de poids n’est en aucun cas meilleure que le comptage des calories ou les régimes restrictifs en glucides. Tout fonctionne finalement sur le même principe.

Les jeûnes de plusieurs jours sont-ils sains ?

– Je ne suis pas partisan de plusieurs jours de famine. Cependant, il existe des méthodes indirectes telles que l’ADF (jeûne d’un jour alterné), qui consiste à jeûner tous les deux jours, et c’est une alternative viable à votre régime alimentaire normal. Dans l’approche ADF, nous ne mangeons qu’un seul repas de taille moyenne tous les deux jours, et le lendemain comme d’habitude. Des jeûnes plus longs n’ont pas d’effet positif sur notre santé. Même s’ils entraînent une perte de poids, il est très facile de trouver des carences en vitamines et une perte de masse musculaire.

– Malheureusement, il y a une croyance dans la société que quelques ou une dizaine de jours de jeûne, ou de boire uniquement des jus de légumes ou de fruits, permettent une détoxification de l’organisme et sa détoxification. C’est de la bêtise totale.

– Premièrement, nous ne sommes pas en mesure de nous débarrasser des toxines de cette manière, et deuxièmement, presque aucun d’entre nous n’a une concentration de toxines telle que nous devons nous en débarrasser. Nos reins et notre foie assurent la détoxification du corps tous les jours, et quand nous sommes vraiment empoisonnés, nous avons besoin d’une visite au service de toxicologie, pas de boire des jus.

Quel est le soi-disant acidification du corps?

– Commençons par le fait que notre pH sanguin est régulé dans une plage très étroite. Les écarts par rapport à ces fourchettes – que ce soit du côté acidité ou du côté alcalin – sont très dangereux pour nous. Si cela se produit dans notre corps, nous serons hospitalisés très rapidement. Cela se produit le plus souvent chez les personnes souffrant d’insuffisance rénale ou pulmonaire.

– D’autre part, la plupart d’entre nous ne sont en aucun cas acidifiés. Il y a une hypothèse qui peut être défendue, à savoir – certains produits alimentaires peuvent outrepasser ces mécanismes responsables du contrôle du niveau de pH dans le sang – la soi-disant mise en mémoire tampon. Qu’est-ce que cela signifie en pratique ? Eh bien, nous ne devrions pas chercher un supplément magique, mais enrichir le régime avec plus de légumes et de fruits qui agissent “alcalins”. Par conséquent, ne croyez pas aux régimes qui désacidifient ou détoxifient le corps, car il ne s’agit que d’une astuce marketing, visant à tirer le maximum d’argent de nos portefeuilles pour des régimes alimentaires “miraculeux”, des suppléments, des thérapies, etc.