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Le bien-être de son apparence commence par un bien-être intérieur.

Bon nombre des causes qui entraînent des problèmes de santé chroniques – inflammation et dommages oxydatifs – peuvent également affecter l’apparence de la peau. Il faut une approche holistique pour aborder la santé de la peau et aider à réduire l’impact.

Si vous ne vous sentez pas ou n’avez pas l’air à votre meilleur ou si vous voulez simplement commencer à prendre soin de votre peau, quelques changements de mode de vie simples peuvent suffire. Assurez-vous que votre alimentation est pleine d’aliments riches en phytonutriments est une excellente façon de commencer.

  • Mais une autre façon de soutenir ces changements est l’introduction de suppléments.
  • Ces six suppléments peuvent vous aider à vous sentir belle à l’intérieur comme à l’extérieur.

Collagène

Le collagène est la protéine la plus abondante dans votre corps. On le trouve partout, de la peau aux os et dans les articulations. Il existe au moins seize types de collagène dans le corps, mais celui présent dans la peau aide à la garder rebondie et ferme. Avec l’âge, la production de collagène diminue naturellement, entraînant des modifications de la texture, de l’apparence et de l’élasticité de la peau.

La supplémentation en collagène peut contribuer au bien-être de la peau en favorisant l’amélioration des rides, de l’élasticité et de l’hydratation.

Une étude a révélé que les personnes qui prenaient un supplément combiné de collagène de type II (avec de la chondroïtine et de l’acide hyaluronique) ont obtenu des améliorations sur les rides du visage et des yeux. , l’élasticité de la peau et la teneur en collagène.

Ils ont également noté une diminution de la sécheresse et des rougeurs de la peau. [Iii] Des améliorations similaires de l’élasticité et de l’apparence des rides des yeux ont été trouvées dans plusieurs autres études sur le collagène. 

Une autre étude a révélé que la supplémentation en peptides de collagène aidait la peau à se sentir plus hydratée et entraînait une augmentation du collagène dans la peau. Les résultats étaient également évidents douze semaines après la fin de l’étude.

Acides gras essentiels (AGE).

Les acides gras essentiels sont des types de graisses que votre corps ne peut pas produire et vous devez donc les puiser dans votre alimentation. Ils ont plusieurs fonctions vitales et sont également essentiels au maintien d’une barrière cutanée saine.

La recherche suggère que certains AGE peuvent induire des réductions de l’inflammation dans le corps qui peuvent contribuer au vieillissement de la peau.

Acides gras essentiels (AGE)L’oméga-3 est un acide gras essentiel (AGE). La supplémentation en oméga-3 a été étudiée pour sa capacité potentielle à protéger contre les rayons UV, les coups de soleil et même le photo-vieillissement en raison de son activité anti-inflammatoire et de sa protection contre le stress oxydatif.

Plusieurs autres études ont examiné l’effet de graisses alimentaires saines, telles que les graines de lin et l’huile de poisson, et ont identifié plusieurs améliorations de la peau, notamment une meilleure hydratation, une meilleure texture et une barrière cutanée plus efficace.7 Complément avec de l’huile de poisson ou de l’acide linoléique ( présents dans de nombreuses huiles végétales) peuvent également favoriser la réduction des imperfections cutanées.