Comedie du livre 2016

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Bonne posture et habitudes

Les positions que nous avons l’habitude d’avoir au quotidien peuvent sérieusement nuire à notre santé. Pour cette raison, nous devons prendre conscience de la façon dont nous nous asseyons, de la posture pendant que nous dormons et, finalement, de la façon dont notre corps est placé à tout moment.

La posture de notre corps lorsque nous sommes assis ou couchés doit être adéquate, sinon nous causerons des blessures à moyen et long terme au dos, à la région cervicale et au reste du corps. Ce type de maladie apparaît au moment où on s’y attend le moins, après des années de postures incorrectes, inadaptées à la physionomie de notre corps.

Éviter ces problèmes peut être une tâche peu compliquée si nous nous approprions une série d’habitudes saines liées à la posture de notre corps.

Il est évident que s’asseoir et s’allonger est aussi simple qu’automatique, mais si nous parvenons à créer une bonne habitude, notre corps en bénéficiera et beaucoup de nos douleurs disparaîtront ou du moins diminueront considérablement.

Il faut aussi tenir compte de la posture lors du transport d’objets lourds. Si nous ne portons pas de poids correctement, nous pouvons subir des blessures importantes au dos, aux muscles et aux articulations.

Notre colonne vertébrale prend le poids de notre corps à chaque pas que nous faisons.

Ce sont de petits impacts qui peuvent faire plus de dégâts que nous ne le pensons si nous ne commençons pas à avoir une bonne posture. Alors, commençons par essayer de faire nôtre l’habitude d’une posture correcte. Cela profitera à notre santé et à notre beauté.
Arrêter de fumer

Le tabagisme est lié à de nombreuses maladies, de la cataracte aux yeux au cancer, dont le risque double chez ceux qui ont cette habitude, et quadruple chez les gros fumeurs. Si vous fumez, vous devez être conscient qu’en plus de nuire gravement à votre santé, vous nuisez également à la santé de votre entourage, car ils inhalent passivement la fumée de cigarette et toutes ses substances toxiques.

Arrêter de fumer est toujours une bonne décision pour votre santé et celle de vos proches.

De plus, cela améliorera également l’apparence de votre peau, donc votre apparence physique en bénéficiera également, vous ne serez plus essoufflé en montant les escaliers, l’odeur de vos vêtements sera beaucoup plus agréable et votre sens du goût et l’odeur va s’améliorer..

Activité physique

Arrêter de fumer est toujours une bonne décision pour votre santé et celle de vos prochesC’est l’une des principales habitudes saines que nous devons prendre en considération pour améliorer notre qualité de vie et augmenter nos défenses immunitaires. Faire du sport régulièrement a de nombreux bienfaits pour notre santé (à condition qu’il soit pratiqué de manière contrôlée et adaptée à notre physionomie, âge, taille, poids).

En effet, il est important d’avoir un programme précis et personnalisé avant de réaliser toute activité.

Ce programme variera selon nos caractéristiques personnelles et peut ne pas être le même pour une personne qui débute le sport, que pour quelqu’un qui en fait régulièrement depuis des années et des années, pour une jeune fille de 20 ans ou pour une dame de 55 ans musclée. qui sont sous-développés ou qui ont toujours eu un mode de vie sédentaire.

L’important est de faire preuve de bon sens et, si vous n’en avez pas la connaissance, mettez-vous entre les mains d’un spécialiste dûment qualifié qui établira notre programmation sportive.