Les pulm font peau neuve

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Le sexe est une aubaine. La sexologue liste ce qu’elle peut influencer
Le sexe développe nos compétences interpersonnelles, crée un lien profond, une intimité et une proximité. Mais la base est le consentement, la conscience de soi et le respect des frontières des deux côtés – déclare la coach sexuelle et sexologue Marta Łachacz d’Infemini Medi Home.

Marta Krupinska

Marta Krupińska : D’une part, nous sommes bombardés de sexe de partout, d’autre part, nous ne pouvons toujours pas en parler, surtout dans une approche aussi holistique. Après tout, la sphère sexuelle concerne non seulement le corps, mais aussi la tête.

Comment le sexe affecte-t-il notre psychisme et vice versa – dans quelle mesure notre vie érotique dépend-elle de notre état mental ?

Marta Łachacz : On parle beaucoup du soi-disant le bien-être, c’est-à-dire le bien-être mental que nous atteignons lorsque tous les aspects mentaux, physiques et sociaux sont en équilibre.

On parle de vie professionnelle, familiale et de couple, et cela inclut aussi une vie sexuelle réussie. S’il y a des difficultés sur l’un de ces points, notre bien-être n’est pas à 100%. Être à l’aise, accepter qui je suis, mais aussi être accepté par l’environnement, nous fait nous sentir épanoui également dans la sphère sexuelle.

  • Dans le travail d’un coach sexuel, nous travaillons sur un modèle qui touche cinq domaines importants de la vie.
  • Le premier est mon état d’esprit, ma perception de moi-même, de mon partenaire, de mon environnement et de la réalité.
  • Le second, ce sont les émotions – toute une série de questions se posent ici, comment est-ce que je le ressens, qu’est-ce que cela provoque en moi, on parle de sentiments spécifiques : par exemple la honte, la peur, la colère.

Le troisième domaine est le corps – comment je perçois le corps et comment je me sens avec lui, mais aussi comment il se sent et quels signaux il me donne. Si vous rentrez chez vous et pensez que vous allez avoir des relations sexuelles avec votre partenaire aujourd’hui, que ressentez-vous ?

Certains ont mal au ventre, d’autres ont mal à la tête, d’autres se sentent heureux et au chaud.

Le corps peut nous en dire bien plus que ce qui sort de la tête, il suffit de s’ouvrir à lui. Cette zone est très feutrée, on n’écoute pas le corps, alors comment savoir ce dont il a besoin et ce qu’il veut nous dire. Un autre domaine concerne l’énergie, ses flux et ses échanges.

Certains ont mal au ventre, d'autres ont mal à la tête, d'autres se sentent heureux et au chaudFaire attention si je me sens chargé positivement après un rapport sexuel, si cette énergie a été perturbée, atténuée ou si je ressens son déclin.

Le dernier domaine se concentre sur la spiritualité – ai-je un tel tampon, lieu ou sphère où, malgré les difficultés, je peux me calmer, ressentir une connexion spirituelle, un soulagement, une libération.

Cela pourrait être du yoga, de la méditation, de la prière, des affirmations. Si nous parcourons ces domaines librement dans nos vies, nous pouvons parler d’atteindre le bien-être également dans la vie sexuelle.

Tout est vrai, mais aujourd’hui, alors que de plus en plus de personnes choisissent consciemment le célibat, et que la pandémie n’est pas propice aux nouvelles connaissances ou aux ébats amoureux, le sexe passe souvent à la trappe. Pourquoi vaut-il la peine de ne pas le négliger ?